DOMUZ GRİBİ’nden korunmak için basit fakat etkili önlemler.

Mikrobun vücuda giriş noktaları yalnızca burun delikleri, ağız ve boğazyoluyla olmaktadır. Çok bulaşıcı bir yapıya sahip olmasından dolayı hertürlü önleme karşı H1N1 virüsüyle temas etmekten kaçınmak veya korunmakimkânsızdır. H1N1 virüsüyle temas etmek virüsün vücutta çoğalması kadarönemli değildir.

Sağlığınız yerinde ve H1N1 hastalık belirtileri göstermiyorken virüsünvücutta üremesini, belirtilerin daha da şiddetlenmesini ve ikincilenfeksiyonları n gelişmesini önlemek için dikkatimizi N95 veya tamiflu gibiilaçları stoklamaya vermek yerine çoğu bildirgelerde bahsedilmeyen bazı çokbasit önlemleri uygulayabiliriz.

1. Ellerin sıklıkla yıkanması ( Bütün bildirgelerde bahsedilmiştir)

2. “Hands-off-the- face” “Ellerinizle yüzünüze dokunmayın” yaklaşımı.Yemek, banyo ve yara bakımı gibi zorunluluklar dışında yüzünüzün herhangibir yerine dokunmaktan kaçınınız.

3. Ilık tuzlu suyla günde iki kere gargara yapınız( tuza güvenmiyorsanızlisterin kullanınız). H1N1 ‘in boğaz ve burun boşluklarında çoğalıpenfeksiyona sebep olarak karakteristik belirtileri göstermesi için 2 -3güne ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir kişinin ılık, tuzlu suyla gargarayapmasının etkisi hastalığa yakalanmış olan bir kişinin tamiflu kullanmasıile aynıdır. Bu basit ucuz fakat güçlü önleyici yöntemi küçümsemeyiniz.

4. Yukarıdaki 3. önleme benzer olarak; Burnunuzun içini en az günde bir kereılık tuzlu suyla temizleyiniz. *Günde bir kere burnunuzu sümkürün ve sonraılık tuzlu suya batırılmış pamuk tamponlarla silerek temizleyiniz. Bu yollaburnunuzda bulunak virüs sayısını etkili bir şekilde azaltmış olursunuz.

5. Narenciye suları gibi C vitamin bakımından zengin olan yiyeceklerkullanarak doğal bağışıklığınızı güçlendiriniz. Eğer ilave olarak C vitaminkullanmak zorunda iseniz emilimi artırmak için mutlaka Çinko ile birliktealınız.

6. Bitkisel çaylar, çay, kahve gibi sıcak veya ılık içeceklerdeniçebildiğiniz kadar çok içiniz. * Sıcak içecekler içmek gargara yapmaklaaynı etkiye sahiptir fakat ters yöne doğru. Sıcak içecekler virüsleriyaşamaları mümkün olmayan ortama sahip olan mideye doğru yıkayarakgötürürler. H1 N1 virüsü mide’de çoğalamaz, herhangi bir zarar veremez vehayatiyetını devam ettiremez.

Sağlıklı günler dileğiyle.

Meeldib! 2